Lapsele õigete jalanõude valimine võib tunduda lapsevanematele sageli keerulisem kui raketiteadus. See on protsess, mis nõuab täpsust, kannatlikkust ja teadmisi, sest väikesed jalad kasvavad uskumatult kiiresti ning lapsed ise ei oska sageli öelda, kas king pigistab või on paras. Paljud vanemad on seisnud poes nõutult riiulite vahel, hoides käes kahte erinevat suurust, või tellinud e-poest jalanõud, mis kohale jõudes osutuvad täiesti sobimatuks. Ometi on õige suurus kriitilise tähtsusega, sest valesti valitud jalatsid ei tekita mitte ainult ebamugavustunnet, vaid võivad pikas perspektiivis kahjustada lapse jala arengut, rühti ja kõnnimustrit. Selles juhendis vaatame süvitsi, kuidas mõõta lapse jalga õigesti, mida tähendab vajalik kasvuvaru ja kuidas orienteeruda erinevate brändide suurustabelites.
Miks on õige suurus lapse tervisele nii oluline?
Lapse jalg ei ole lihtsalt täiskasvanu jala vähendatud koopia. Laste luud on pehmed ja koosnevad suures osas alles luustumata kõhrest. See tähendab, et jalg on väga vastuvõtlik välistele mõjutustele. Kui täiskasvanu tunneb koheselt, kui king pigistab, siis väikelapse jalad on valutundetumad ja pehmemad. Laps võib suruda oma varbad konksu, et mahtuda liiga väiksesse jalanõusse, tundmata sealjuures otsest valu. See on ohtlik, sest pikaajaline surve võib deformeerida varbaid ja takistada jala loomulikku kasvu.
Liiga väikeste või liiga suurte jalanõude kandmine võib põhjustada mitmeid terviseprobleeme:
- Varvaste deformatsioonid: Kitsad kingad suruvad varbaid kokku, mis võib viia sissekasvanud küünte või kõverduvate varvasteni.
- Rühihäired: Kui jalanõu ei toeta jalga õigesti või on liiga suur, hakkab laps alateadlikult oma kõnnakut muutma, et jalats jalas püsiks. See mõjutab põlvi, puusi ja selgroogu.
- Kukkumisoht: Liiga suurtes jalanõudes komistab laps sagedamini, kuna jala ja kinga nina vahele jääb liiga palju tühja ruumi, mida laps ei suuda kontrollida.
Samm-sammuline juhend jala mõõtmiseks kodus
Kõige täpsema tulemuse saamiseks tuleks lapse jalga mõõta kodus, soovitavalt õhtusel ajal. Päeva jooksul jalg veidi “vajub” ja võib paisuda, seega on õhtune mõõt kõige realistlikum. Ärge kunagi mõõtke jalga õhus hoides – jalg peab toetuma põrandale keharaskuse all, sest siis on see kõige pikem ja laiem.
Järgige neid samme täpse tulemuse saamiseks:
- Asetage põrandale seina äärde paberileht.
- Paluge lapsel astuda paberile nii, et kand on kergelt vastu seina (jälgige, et kand ei oleks surutud liiga tugevalt, vaid puudutaks seina loomulikult).
- Veenduge, et laps seisaks sirgelt ja toetuks mõlemale jalale võrdselt. Varbad peavad olema sirged, mitte kronksus.
- Tõmmake pliiatsiga joon kõige pikema varba ette. Hoidke pliiatsit rangelt vertikaalselt, et mitte lisada või kaotada millimeetreid.
- Mõõtke kindlasti mõlemad jalad! On täiesti normaalne, et üks jalg on teisest veidi pikem. Jalanõud tuleb alati valida suurema jala järgi.
- Mõõtke joonlauaga vahemaa paberiservast (kannast) kuni tõmmatud jooneni. See on lapse jala pikkus sentimeetrites.
Kuldne reegel: Mida tähendab “varu” ja kui suur see peab olema?
Lapse jala pikkus ei võrdu jalanõu sisetalla pikkusega. Et jalg saaks jalanõus vabalt liikuda ja kasvada, tuleb saadud jalamõõdule lisada nii-öelda varu. See varu koosneb kahest komponendist: liikumisruum (et varbad saaksid sammu ajal laiali minna) ja kasvuruum.
Üldine valem on lihtne: Jala pikkus + varu = vajalik sisetalla pikkus.
Eksperdid soovitavad varu suuruseks tavaliselt 1,0 kuni 1,5 sentimeetrit, kuid see sõltub jalanõu tüübist:
- Lahtised sandaalid: Varu võib olla väiksem, umbes 1,0 cm, et jalg ei hakkaks sandaalis liigselt loksuma ja laps ei komistaks sandaali nina taha.
- Kinnised kingad ja tossud: Optimaalne varu on 1,2 cm. Sellest umbes 0,5 cm kulub jala liikumisele (sammu tehes varbad nihkuvad ettepoole) ja ülejäänud on kasvamiseks.
- Talvesaapad: Siin on soovitatav varu kuni 1,5 cm, kuna saapasse peab mahtuma ka paksem sokk ja õhk, mis hoiab sooja. Siiski ei tohiks varu ületada 1,5 cm, vastasel juhul kaotab saabas oma soojapidavuse ja stabiilsuse.
Suurustabelite rägastik: EU, UK ja US numbrid
Üks suurimaid eksimusi, mida vanemad teevad, on tuginemine ainult jalanõu talla all olevale numbrile (näiteks suurus 25). Tõde on see, et jalanõude suurused ei ole standardiseeritud. Ühe tootja suurus 25 võib olla sisetalla pikkuselt 15,5 cm, teisel aga 16,2 cm. See on hiiglaslik erinevus väikese jala jaoks.
Seetõttu on kõige kindlam viis alati lähtuda sentimeetritest või millimeetritest. Kui ostate jalanõusid e-poest, otsige alati konkreetse brändi mõõdutabelit (size chart). Veenduge, kas tabelis on toodud jala pikkus (millele tootja on juba varu juurde arvestanud) või sisetalla pikkus (mille puhul peate ise varu juurde liitma).
Lisaks pikkusele on oluline jälgida ka jala laiust ja kõrgust (rinnakust). Mõned brändid, nagu näiteks Superfit või Viking, toodavad sageli erineva liistuga mudeleid. Laiale ja kõrge rinnakuga jalale ei sobi kitsa liistuga kingad, isegi kui pikkus on õige. Kitsas king surub vereringe kinni ja jalg hakkab külmetama või valutama. Vastupidisel juhul, kui kitsa jalaga laps kannab laia liistuga jalatsit, ei toeta see jalga piisavalt ja jalg libiseb kinga sees, tekitades hõõrdumist.
Sisetalla pikkuse kontrollimine (ISL)
Kõige usaldusväärsem viis veenduda, kas olemasolev või uus jalanõu on paras, on sisetalla eemaldamine. Enamikul kvaliteetsetel lastejalatsitel on eemaldatavad sisetallad. Võtke tald välja ja asetage see põrandale. Paluge lapsel astuda talla peale, kand täpselt tagaosas.
Vaadake, kui palju ruumi jääb varvaste ette. Kui varbad on päris ääres või ulatuvad üle, on jalanõu lootusetult väike. Kui ruumi on terve pöidla jagu (umbes 1,5 cm), on suurus ideaalne. Mõnedel tootjatel on sisetallale isegi märgitud “Best Fit” tsoon, mis teeb hindamise eriti lihtsaks. Kui sisetald ei ole eemaldatav, võite valmistada papist šablooni lapse jala järgi (lisades vajaliku varu) ja proovida seda jalanõu sisse libistada. Kui šabloon läheb sisse ilma kortsumata, on suurus piisav.
Materjalid ja tald: Millele veel tähelepanu pöörata?
Kuigi suurus on esmatähtis, mängib lapse jala tervises rolli ka jalanõu konstruktsioon. Laste jalad higistavad tunduvalt rohkem kui täiskasvanutel. Seetõttu on eelistatud naturaalsed materjalid nagu nahk, tekstiil või kvaliteetsed membraanid (nt Gore-Tex), mis lasevad jalal hingata.
Erilist tähelepanu tuleks pöörata tallale. Laste jalanõu tald peaks olema painduv, eriti päkaosas, et võimaldada loomulikku kõnnimustrit ehk rullumist kannalt varbale. Liiga jäik tald sunnib last tõstma jalgu nagu “robot”, mis väsitab lihaseid ja takistab jala loomulikku tööd. Viimastel aastatel on populaarsust kogunud ka barefoot ehk paljajalu-jalanõud, millel on lai ninaosa (varbad saavad vabikud olla) ja üliõhuke painduv tald. Need sobivad suurepäraselt normaalse ja laia jalaga lastele, soodustades jala lihaste tugevnemist.
Korduma kippuvad küsimused (FAQ)
Kui kiiresti lapse jalg kasvab?
Jala kasvamise kiirus sõltub vanusest. Väikelastel (1–3 aastat) võib jalg kasvada uskumatult kiiresti, isegi kuni 1,5 mm kuus, mis tähendab umbes 2-3 suurusnumbrit aastas. Koolieelikutel (3–6 aastat) aeglustub kasv umbes 1 mm-ni kuus (u 2 suurust aastas). Koolilastel kasvab jalg umbes 1 suurusnumbri võrra aastas. Seetõttu tuleks väikelaste jalgu mõõta iga 2–3 kuu tagant.
Kas lapsele tohib osta kasutatud jalanõusid?
Üldiselt ei soovita ortopeedid kanda teiste laste poolt sisse kantud jalanõusid. Iga lapse jalg on unikaalne ja tallab jalanõu sisemuse ja välistalla oma mustri järgi sisse. Kasutatud jalanõu võib sundida uue kandja jalga võtma ebaloomuliku asendi. Erandiks on vähekasutatud pidujalanõud või kummikud, mida on kantud harva ja millel puuduvad kulumisjäljed.
Kas on mõistlik osta mitu numbrit suuremad jalanõud, et need kestaks kauem?
Ei, see on halb kokkuhoiu koht. Liiga suured jalanõud ei toesta jalga, jalg loksub sees ning laps peab varvastega “kinni hoidma”, et jalats jalast ei tuleks. See tekitab lihaspingeid ja suurendab kukkumisohtu. Lubatud on maksimaalselt 1,5 cm varu (talvesaabastel erandjuhul veidi rohkem paksu soki arvelt), kuid kindlasti mitte rohkem.
Mida teha, kui lapsel on üks jalg teisest oluliselt pikem?
Väike erinevus (mõni millimeeter) on normaalne ja jalanõud valitakse suurema jala järgi. Väiksema jala jalanõusse võib vajadusel lisada sisetalla, et vähendada ruumi. Kui erinevus on märgatav (üle poole suurusnumbri või rohkem), tasub konsulteerida ortopeediga, kes võib soovitada spetsiaalseid lahendusi.
Märgid, mis viitavad jalanõude väljavahetamise vajadusele
Lapsed on tihti mänguhoos ega märka, et kingad on väikeseks jäänud. Vanemana peate olema tähelepanelik ja jälgima kaudseid märke, mis viitavad sellele, et on aeg poodi minna. Üks selgemaid märke on punetus või randid lapse jalgadel pärast jalanõude eemaldamist. Kui näete punetust varvastel, kannal või jala pealmisel osal, on jalatsid tõenäoliselt liiga kitsad või lühikesed.
Teine märk on lapse käitumise muutus. Kui laps keeldub teatud jalanõusid jalga panemast, võtab need autos või vankris kohe jalast ära või hakkab kõndides tihedamini komistama, võib põhjuseks olla ebamugavus. Samuti tasub regulaarselt kontrollida jalanõu ninasid väljastpoolt. Kui varbaosa on tugevalt kulunud või välja veninud, suruvad lapse varbad tõenäoliselt liiga tugevalt vastu jalanõu nina.
Regulaarne jala mõõtmine ja jalanõude seisukorra kontrollimine on parim viis tagada, et teie lapse jalad arenevad tervislikult ja laps saab maailma avastada rõõmsalt ning valuvabalt. Õige jalanõu on investeering lapse tervisesse, mis tasub end ära kogu eluks.
