Seedimine on meie tervise üks olulisemaid alustalasid, mõjutades kõike alates meie energiatasemest kuni immuunsüsteemi tugevuseni ja isegi meeleoluni. Sageli ei pööra me oma kõhule tähelepanu […]
Krooniline nohu: millal viitab see tõsisemale murele?
Peaaegu igaüks meist on kogenud seda tüütut ja kurnavat tunnet, kui nina on kinni, hingamine on raskendatud ja pidev nuuskamine segab igapäevaelu. Enamasti seostame nohu […]
Polütsüstilised munasarjad: sümptomid, mida ei tohi eirata
Polütsüstiliste munasarjade sündroom (PCOS) on üks levinumaid hormonaalseid häireid, mis mõjutab hinnanguliselt kuni 10–15% fertiilses eas naistest kogu maailmas. Hoolimata selle suurest levimusest jääb see […]
Tervisliku toitumise põhimõtted: kuidas olla energilisem?
Tänapäeva kiires maailmas on paljud meist harjunud tundma pidevat väsimust, raskustunnet kõhus või ootamatuid energiataseme langusi keset tööpäeva. Sageli otsime lahendust järjekordsest kohvitassist või energiajoogist, […]
Aeroobne treening: võti tugeva tervise ja normaalkaaluni
Paljud inimesed seostavad sõna “kardio” pikkade ja kohati üksluiste tundidega jooksurajal, kuid tegelikkuses on aeroobne treening midagi palju enamat ja mitmekülgsemat. See on kehalise aktiivsuse […]
Must hallitus kodus: kuidas sellest jäädavalt vabaneda?
Kodu on koht, kus tunneme end tavaliselt kõige turvalisemalt, kaitstuna välismaailma ohtude ja ilmastiku eest. Ometi võib isegi kõige puhtamas ja hoolitsetumas majapidamises peituda nähtamatu […]
Mis on tegelikult inimese normaalne kehatemperatuur?
Aastakümneid on meile maast madalast õpetatud, et terve inimese kehatemperatuur on täpselt 36,6 kraadi ja igasugune kõrvalekalle sellest numbrist viitab haigusele või terviseprobleemile. See “kuldne […]
C-vitamiini üledoos: sümptomid, mida ei tohiks eirata
C-vitamiin ehk askorbiinhape on kahtlemata üks populaarsemaid ja laialdasemalt kasutatavaid toidulisandeid maailmas. Eriti just viiruste hooajal või esimeste külmetusnähtude ilmnemisel haaravad paljud inimesed apteeririiulilt just […]
Kaaliumpermanganaat kodus: kasutusnipid ja ohud
Kaaliumpermanganaat, mida rahvasuus tuntakse sageli lihtsalt kui “lillat vett” või “maaganat”, on aine, mis on paljudele tuttav juba lapsepõlvest või vanavanemate ravimikapist. See tumelilla kristalliline […]
Toitumisnõustaja 5 reeglit: nii langetad kaalu tervislikult
Paljud meist on olnud olukorras, kus uusaastalubadusena või enne rannahooaega võetakse ette drastiline dieet. Lubatakse loobuda suhkrust, jjahust ja õhtusest söömisest ning treenida viis korda […]